四十九，星星（xīng）半夜（yè）落（luò），早（zǎo）上起来。

在我（wǒ）们的传统（tǒng）文化中，九是极数，意（yì）思（sī）是大、多、长。九九，也就是八（bā）十一，是“伟大（dà）”的意思。古（gǔ）人认为春天一定是在9981年冬至之（zhī）后（hòu）到来的。

北方地区常（cháng）说“3949年冰（bīng）上行（háng）走”。

南（nán）区说:“49蜡中心冻蜡虫精”。

49的寒（hán）冷可见一斑。

4、9月养生要遵循“秋（qiū）冬养阴”、“补肾防寒”、“忧（yōu）平阳（yáng）”的原（yuán）则。

饮食上以（yǐ）滋肾为主，注意热量的补充，多吃动物性（xìng）食物和豆（dòu）类，补充（chōng）维（wéi）生素和（hé）无机盐。同（tóng）时避（bì）免暴（bào）食（shí），避免脾胃损伤。“四十九五”期间，要少吃咸（xián）的食（shí）物，防止肾（shèn）水过多；多吃苦（kǔ）味的食物来（lái）滋养心脏，增强肾功能。

东汉医生张（zhāng）仲景（jǐng）在医学经典《金匮（kuì）要略》中记载了当归生姜羊肉汤。当（dāng）归性温（wēn），具有活（huó）血补血的功效；生（shēng）姜能温（wēn）中散（sàn）寒，发汗解表（biǎo）；羊肉性温，能（néng）温中补虚。三者（zhě）结（jié）合可用于煲汤，温阳补血，调理虚寒（hán）体质。

栗子，有“千（qiān）果（guǒ）之王”的（de）美称，益肾益气，咸宜千古。栗子（zǐ）中含有的不饱和（hé）脂肪酸和维生（shēng）素对心脑血管疾病非常有益。栗子炖鸡也是冷天的推（tuī）荐菜。

另外还推荐（jiàn）枸杞（qǐ）红茶（chá）、黄芪（qí）黑鸡（jī）汤、桂圆红枣茶、韭菜炒核桃仁。

俗话（huà）说“冬不（bú）藏精，春（chūn）不生病暖”。冬天身体的（de）阳藏，阴精执着，是身体能（néng）量的积累阶（jiē）段，是（shì）身体（tǐ）虚弱（ruò）的人的好季节。同时要注意补充剂（jì）要适量，适可（kě）而止。

4月（yuè）9日之后，一切即将萌（méng）芽。冬天（tiān）会过去（qù），春（chūn）天也不远了。